Sleutelelementen van veerkracht
Veerkracht wordt gedefinieerd als het psychologische vermogen om zich aan te passen aan stressvolle omstandigheden en terug te stuiteren op ongunstige gebeurtenissen. Veerkracht wordt beschouwd als een proces om middelen op te bouwen voor het zoeken naar een betere toekomst na mogelijk traumatische gebeurtenissen. Sommige…
Kiezen om gelukkig te zijn
Een populaire wenskaart schrijft dit citaat toe aan Henry David Thoreau: “Geluk is als een vlinder: hoe meer je hem achtervolgt, hoe meer hij je zal ontgaan, maar als je je aandacht op andere dingen richt, zal hij zachtjes op je komen zitten schouder.“ Met…
Er zijn bewezen manieren om geluk te vergroten.
Onderzoekers hebben ontdekt dat het beoefenen van bepaalde acties, het opzettelijk zoeken naar positieve gemoedstoestanden en het verbeteren van de kwaliteit van onze relaties ons gelukkiger kan maken. Deze gewoonten vereisen in de loop van de tijd consistente inspanningen: Geniet van je dagelijkse ervaringen. Pauzeer…
Verbeter hoe u zich voelt
1. Zoek eerst uit wat u moet doen. Hoe moet je de juiste geluksvaardigheden opbouwen als je niet weet met welke je in de eerste plaats worstelt? Daarom is het handig om een quiz te doen om je sterke en zwakke punten in geluk te…
Manieren om gelukkiger te zijn met dagelijkse handelingen
Dagelijkse acties 1. Kies geluk Het belangrijkste om te beseffen over geluk is dat het geen gevolg is van de huidige omstandigheden. Integendeel, geluk is een keuze. Is dit op sommige dagen gemakkelijker dan op andere? Absoluut. Maar als je in de val loopt te…